Wat is verbonden ademen
Verbonden ademen is een manier van ademen waarbij de in- en uitademing zonder pauzes in elkaar overgaan. Door deze ademhaling verandert de balans tussen zuurstof en kooldioxide in het lichaam. Dit heeft een direct effect op je zenuwstelsel en kan zorgen voor meer energie en intensiteit in het voelen.
Hierdoor treden fysieke veranderingen op: tintelingen, warmte, spanning, verkramping, emoties of een gevoel van verruiming.
Wat je in deze vorm van ademen ervaart — de lichamelijke sensaties, de activatie en soms ook de ontlading — is 'het werk'. Door met aandacht te blijven ademen en aanwezig te blijven bij wat je voelt, wordt dit direct ervaarbaar en kom je in directer contact met gevoelens en emoties.
Vooraf stemmen we samen af op een intentie. Niet als doel, maar als richting: waar wil je ruimte voor maken in deze sessie? Wat wil er gevoeld of onderzocht worden?
Hoe verloopt een ademsessie?
Tijdens de sessie lig je op een massagetafel of matras. Ik begeleid je in het vinden van een ademritme dat bij jou past. Waar nodig ondersteun ik het proces met aandachtige aanraking, zodat je gemakkelijker kunt blijven bij wat je ervaart tijdens het ademen. De rest volgt eigenlijk vanzelf.
Na dit actieve deel volgt een fase van rust en integratie. De adem mag weer zakken en er is ruimte om te voelen wat de ervaring met je doet en de nawerking ervan.
Verbonden ademwerk is een directe en krachtige aanvulling op Rebalancing.