Blogs

‘lichaamsbewustzijn’

Wat is lichaamsbewustzijn eigenlijk, en waarom is het belangrijk?

Lichaamsbewustzijn betekent dat je kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt. Spanning, ontspanning, warmte, druk, ademhaling, onrust of juist rust. Maar ook subtielere signalen, zoals een verlangen, een grens of het gevoel dat iets wel of niet klopt. Het zijn lijfelijke ervaringen.

Vaak zijn we vooral gericht op wat we denken en doen. We gaan door, lossen dingen op en richten onze aandacht op wat er om ons heen gebeurt. Het lichaam raakt daarbij gemakkelijk wat op de achtergrond.

Toch is je lichaam een belangrijke basis voor wat je ervaart. Ieder gevoel en iedere sensatie ontstaat ergens. Het komt op en zakt ook weer weg. Daarvoor is een draagvlak nodig.

Je lichaam is dat draagvlak.

Wanneer je weinig contact hebt met je lichaam, zoek je houvast gemakkelijk buiten jezelf. In de goedkeuring of bevestiging van anderen, in afleiding of in steeds maar doorgaan. Dat kan je afhankelijk maken van wat er om je heen gebeurt.

Door meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, wordt voelbaar wat er in jou aanwezig is. Je merkt eerder op wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en wat er werkelijk in je speelt.

Daar hoef je niet hard voor te werken. Het begint vaak heel eenvoudig: even stilstaan, je aandacht naar je lichaam brengen en voelen wat er op dat moment te voelen is.

Niet om iets te veranderen, maar om te luisteren.

En misschien is dat wel de belangrijkste waarde van lichaamsbewustzijn: dat je steeds beter leert vertrouwen op wat je lichaam je vertelt.

Zo wordt je lichaam niet alleen iets waar je in leeft, maar ook een plek waar je kunt landen.