Cursus ‘Leren mediteren’ in Burgum

Een ontdekkingsreis naar meer rust, ruimte en bewustzijn

Misschien denk je wel eens: mediteren zou goed voor mij kunnen zijn. Maar hoe doe ik dat? Hoe begin ik hieraan en hoe houd ik dit vol? Waarschijnlijk heb je het weleens geprobeerd, maar merk je dat je gedachten alle kanten op gaan. Je vindt het lastig om stil te zitten, je weet niet of je het wel goed doet, of het lukt je niet om er in je dagelijks leven ruimte voor te maken.

Herkenbaar? Dan is deze cursus misschien iets voor jou.

In deze cursus nodigen we je uit om op een ontspannen manier kennis te maken met meditatie. Want: mediteren hoeft niet te lukken!

Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te beginnen.

Wat gaan we doen?

We maken kennis met verschillende vormen van meditatie. Daarbij combineren we elementen uit mindfulness, Zijnsoriëntatie en lichaamsgericht bewustzijnswerk.

We werken onder andere met:

• Eenvoudige zitmeditaties en aandachtsoefeningen.
• Actieve meditatie: beweging en het ervaren van je lichaam.
• Het onderzoeken van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
• Oefeningen die je helpen om meer aanwezig te zijn in het moment.

We wisselen meditatie af met ruimte voor uitwisseling, vragen en het delen van ervaringen.

Zo kun je ontdekken welke vorm van meditatie bij jou past en hoe je ruimte kunt maken voor meditatie in je dagelijks leven.

Persoonlijke aandacht

We werken met een kleine groep van maximaal 10 deelnemers. Zo is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en ieders eigen ervaring.

Wie zijn wij?

Wij zijn Jessica Wolter en Gerard Mintjes, beiden lichaamsgericht therapeut en woonachtig in Burgum.

Meditatie is al jarenlang een belangrijk onderdeel van ons eigen leven. Vanuit onze ervaring hebben we ontdekt dat meditatie niet zozeer gaat over iets bereiken, maar over leren aanwezig zijn bij wat er is.

Die ervaring delen we graag met anderen.

Praktische informatie

Wanneer: vijf woensdagavonden: 21 oktober, 4 november, 18 november, 2 december en 16 december, van 19.00 tot 20.30 uur.

Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers.

Inclusief: één individuele coachsessie tijdens de cursus, om je meditatie te verdiepen.

Ervaring: niet nodig. Iedereen is welkom.

Kosten: € 100.

Locatie: Glinstrastate, Freerk Bosgraafstraat 18, Burgum.

Nieuwsgierig geworden?

Bel Gerard: 06 40361299
Bel Jessica: 06 54325630
E-mail: info@rebalancingleeuwarden.nl